Stress en Werkdruk

Ervaar je veel (werk)druk en stress? 

Dan is het belangrijk om overzicht te creëren, prioriteiten te stellen én te zorgen dat je weer kan ontspannen na een dag hard werken.

Ik heb twee trainingen die je kunnen helpen:

1. Een praktische timemanagement training: waarin je een waterdicht systeem leert zodat je altijd overzicht hebt, je prioriteiten helder hebt en keuzes maakt. Essentieel als je baas wil zijn over je eigen tijd (en leven) en niet steeds wil nadenken over wat je nog moet doen.
2. Een training over omgaan met stress: hierin leer je beter omgaan met je gedachten en emoties, die opkomen omdat je het bijvoorbeeld heel goed wil doen, aardig gevonden wil worden of omdat je wil voldoen aan de norm. Na de training kan je veel sneller rust ervaren en ontspannen.

Lees hieronder wat bij jou past.

Timemanagement training

Vind je het lastig om overzicht te houden? Of om prioriteiten te stellen? Verzand je in de taakjes die tussendoor komen en komen de belangrijke zaken niet af? Werk je regelmatig over, terwijl je dit niet wilt?

In deze training leer je een praktisch en waterdicht systeem. Een systeem waardoor je goed overzicht houd; baas bent over je eigen tijd, je tijd besteed aan de belangrijke dingen, goed keuzes kan maken en rust ervaart.

Deze training wordt gegeven aan maximaal 12 personen. We gaantijdens de training meteen aan de slag; zetten het systeem voor je op en gaan in op jouw probleem/ leerdoel.

Op het einde van de training krijg je praktische oefeningen mee, zodat je een blijvend resultaat boekt. Daarnaast krijg je een boek mee, waarin je alles kan nalezen.

Trainingsdata:

• 2 september 2025, 13-17 uur
• 10 december 2025, 13-17 uur

Kosten: € 205,- (excl BTW), inclusief koffie, thee en snack.

Locatie: Utrecht.

Stuur mij aub een mail om je aan te melden, hierna ontvang je een bevestigingsmail met meer informatie.

Neem gerust contact op, als je deze training graag met je eigen team volgt.

Training omgaan met stress

Heb je last van teveel stress? Pieker je veel? Of leg je de lat wel heel hoog voor jezelf? Moet het altijd beter? Of heb je een kort lontje? Misschien voel je wel heel veel druk op je schouders? Of kom je niet tot actie en ga je de uitdaging überhaupt niet aan?

Stress uit zich in veel verschillende vormen en kent ook veel verschillende oorzaken. Ik zie bij veel mensen stress omdat ze het graag goed willen doen, aardig gevonden willen worden of omdat ze willen voldoen aan de norm. Presteren en het willen voldoen aan de norm van anderen zit inmiddels zo diep in onze cultuur dat het lastig kan zijn om je hier niet door te laten beïnvloeden.

Stress is echter niet altijd slecht; het stelt ons in staat om te handelen. Bijvoorbeeld om een sprintje te trekken, zodat we niet onder de bus komen. Maar als je na stress niet goed kan ontspannen en hierdoor langdurig stress hebt, dan is het schadelijk.

Maar hoe doe je dat “loslaten en ontspannen”?  In deze training leer je veel over jezelf; hoe jouw gedachtes en emoties een rol spelen. Ik leg ik uit hoe stress werkt in je brein en lichaam, we nemen je patroon onder de loep, ik leer je een snelle en effectieve methode waarmee je de stress omzet in effectief gedrag en weer rust ervaart.

De training wordt gegeven aan maximaal 6 personen. Het voordeel van een kleine groep is dat er voldoende tijd en aandacht voor jou. Maar dat je ook leert van anderen en dat je ziet dat jouw patroon helemaal niet zo vreemd is.

Als trainer zorg ik voor een open en fijne sfeer. We gaan de diepte in, maar ik gebruik ook veel humor; want als we met een beetje afstand naar onszelf kijken kunnen we ook wel weer een beetje lachen om onszelf. 

Op het einde van de training krijg je informatie en  praktische oefeningen mee, die je thuis kan gebruiken zodat je een blijvend resultaat boekt.

Trainingsdata:

• 10 juli 2025, 13.30-17.30 uur
• 11 september 2025, 13-17 uur
• 1 oktober 2025, 13-17 uur

Kosten: € 195,- (excl BTW), inclusief koffie, thee en snack.

Locatie: Utrecht.

Stuur mij aub een mail om je aan te melden, hierna ontvang je een bevestigingsmail met meer informatie.